Todos, alguna vez hemos escuchado el dicho popular que reza “el mar lo cura todo” … tal vez no cure todo, pero está demostrado que una visita a la playa y un baño de mar pueden ayudar a tratar el estrés, la inflamación, alergias y otros malestares.
Este tema no es nuevo, hace siglos Platón se refirió al tema en sus obras y en algunas culturas el océano está presente en su cuentos y leyendas como un ente vivo que cura los padecimientos y hasta es capaz de otorgar poderes extraordinarios a algunos de los personajes.
¿Cómo es que ir a la playa es bueno para la salud?
Esta son algunos de los beneficios que una visita al mar nos puede ofrecer:
Relajación: El sonido del mar y el movimiento de las olas, tienen un efecto calmante y muy efectivo para reducir el estrés y estabilizar la presión arterial. Tómese su tiempo para escucharlo y contemplarlo, unos minutos de meditación o unas cuantas respiraciones profundas lo pondrán el modo perfecto para que su visita a la playa sea de mayor provecho.
Vitamina D: La fatiga, fatiga el cansancio crónico y antojos de cosas dulces suelen ser síntomas de falta de vitamina D. Este compuesto esta presente en alimentos como el Salmon, huevos, hongo entre otros. Pero el cuerpo también puede metabolizar a partir de los rayos ultravioleta. Una razón mas para tomar el sol a la orilla del mar.
Beneficios para la piel: la mejor limpieza profunda es la que hacen las olas del mar en nuestra piel, la cantidad sales y minerales presentes en el océano ayudan a limpiar y nutrir la piel. El agua salada tiene un efecto exfoliante capaz remover las células muertas de la piel y abrir los poros para eliminar impurezas.
Ideal para ejercitarse: en el agua el peso corporal se reduce, esto hace más fácil realizar ejercicios dentro del aguas y reduce la posibilidad de lesiones. Caminar o trotar en la arena también son buenas ideas para mantenerse en forma.
La temperatura del agua: en las costas cálidas, como las nuestras, la temperatura del agua estimula procesos metabólicos que benefician al sistema respiratorio, contribuye a la desinflación de músculos y articulaciones.
Fuente de nutrientes: además ser deliciosos, los frutos del mar son ricos en proteínas y minerales beneficiosos para el cuerpo, al incluirlos de manera a responsable a nuestra dieta estamos agregando salud y previendo enfermedades.
Como ven, no es casualidad que las Zonas Azules (como se conoce a las regiones donde la longevidad de sus habitantes es superior a la media) tengan en común la cercanía con el mar.
Prepare su cuerpo y mente
Tome las medidas necesarias para que aproveche cada minuto de su visita a la playa compartimos algunas recomendaciones:
- Planifique con tiempo y cuide los detalles. Así evita contratiempos de último minuto y estrés incensario.
- Manténgase hidratado. Tome mucha agua y consuma frutas, hágalo antes, durante y después de su paseo.
- Cuide su piel. Utilice un bloqueador solar de calidad y aplíquelo varias veces durante el día. Use crema hidratante. Pero sobre todo evite la sobre exposición al sol. Aproveche el sol de mañana y al final de la tarde y programe actividades a la sombra durante el medio día y las primeras horas de la tarde.
- Coma liviano. Tendrá más energía para aprovechar cada momento.
- No exceda el consumo del alcohol.
- Haga caso a las recomendaciones de los guardavidas y evite sectores peligros.
- Cuide sus pertenencias y las de los demás.
- La ropa y los zapatos en cuanto más cómodos mejor.
Aparte de cuidar tu salud, también te recomendamos un delicioso cóctel para relajarte y disfrutar del mar y la playa o simplemente disminuir un poco el estrés, tomar con moderación es una práctica que aliviana la tensión de la cotidianidad de un día duro. A continuación puedes descargar un recetarios de cocteles para este 2022.
Finalmente tenga presente que en Hotel Punta Leona y obtendrá el balance perfecto entre confort y naturaleza. Lo esperamos para ayudarle a disfrutar al máximo del mar.
